que pasa si me tomo una cerveza antes de dormir

Tomar alcohol como una copa de vino o una cerveza antes de acostarse puede parecer una enorme iniciativa para reposar mejor. Si tuviste un día muy pesado o si hace calor, indudablemente estas bebidas van a mejorar tu ánimo e inclusive te provocarán un sopor muy divertido que va a hacer que se vayas con una sonrisa en cama.

El alcohol, ciertamente, asiste para conciliar mucho más veloz el sueño, pero esta práctica tiene múltiples problemas. Lo esencial es que altera los ritmos circadianos de tu cuerpo. Estos ritmos de 24 h se rigen por un reloj biológico profesor, una pequeña zona del cerebro que tiene un enorme trabajo: coordinar las hormonas y las ocupaciones de todo tu cuerpo. Desde el metabolismo y el sistema inmunológico hasta la energía, el impulso sexual, las funcionalidades cognitivas y el estado anímico son controlados por ese sistema.

El consumo de cerveza y su incidencia en el sueño y el reposo

Como ahora comentamos, acostumbramos a asociar el consumo de alcohol con el sueño. Nos pasó al mundo entero. Tras tomar una copa, unos cuantos cervezas o un vaso de vino, hemos oído la característica moderra. Este estado de somnolencia puede incrementarse en casos de embriaguez. Por todo ello, siempre y en todo momento hemos relacionado de forma positiva los dos elementos. No obstante, la verdad nos marca otro género de sendero.

Según múltiples estudios, entre ellos los completados por la gaceta Alcoholism: Clinical & En fase de prueba research o este otro efectuado por la Facultad de Melbourne, el consumo de alcohol puede contribuir a reposar mucho más veloz pero, con el tiempo, acaba interrumpiendo el reposo y empeorándolo.

¿De qué manera se llegó a esta conclusión?

Para investigar los efectos del alcohol antes de reposar, los científicos hicieron electroencefalogramas con los que midieron la actividad cerebral a lo largo del sueño en personas de entre 18 y 21 años que habían tomado alcohol (prácticamente medio litro de vodka con naranja, sí, sí, tampoco fue con una jaula inofensiva!). Si bien en un comienzo se observó un aumento en la capacidad de las ondas delta, similares con las fases mucho más profundas del sueño, fundamentales para un óptimo reposo, asimismo advirtieron un incremento de la actividad alfa de adelante, síntoma de alteraciones del sueño sueño… ¡Holly Cow! !

En resumen, el líder de la investigación, Christian Nicholas, relata que el alcohol en proporciones mayores, crea un sueño superficial y perjudica a las fases del reposo, aun equipara la sensación al día después con quien padece mal crónico, de ahí deriva la conocida “resaca” a la que se aúna la deshidratación etcétera, etcétera.

¿Qué es lo siguiente del consumo de cerveza?

¿Qué va a ser lo siguiente? No obstante, el consumo de cerveza prosigue en sus picos mucho más altos, y sucede que bastante gente la ven como un antídoto en un medio plazo tanto del aburrimiento que genera estar todos y cada uno de los días cerrados, como en la respectiva y también hipotética ansiedad que logren oír a lo largo de estas jornadas de confinamiento.

¿Por qué razón tomar cerveza puede ocasionar irritación en tu trato digestivo?

¿Qué tenemos la posibilidad de tomar antes de proceder a reposar que favorezca nuestra calidad del sueño?

Los resultados positivos de tomar agua a lo largo del día son incontables.

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